COMMUNICATION子育て通信
おやつの注意点
- おやつの1日の総エネルギーは、幼児期は10～20％、学童期以降は10%前後が望ましいです。
次の食事に影響しないように与えすぎに注意しましょう。 - 原則1日1回がよいでしょう。子どもの欲しがるままに与えると、肥満や虫歯の原因になります。
- 夕食の2時間前からは、おやつを与えるのはやめましょう。
- おやつの内容については、季節の果物、野菜、牛乳、乳製品、芋類などを上手に利用するとよいでしょう。
市販品を用いる場合は、脂質や塩分の多いもの（スナック菓子など）、着色料や添加物を多用しているものは控えましょう。 - おやつの時間は、親子、兄弟の会話も弾み楽しい一時です。おやつは、心の栄養にもなります。
